Fitness

Vorab Versuche ich das Thema Fitness zu beschreiben. Generell wird körperliches und aber auch geistiges Wohlbefinden unter dem Begriff Fitness verstanden. Genauer gesagt Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Der Begriff ist jedoch ein wenig schwammig, weil dieser als Modebegriff nicht klar definierbar ist und von verschiedenen Personen und Interessengruppen auf unterschiedliche Art und Weise interpretiert werden kann.

Durch ein gezieltes Fitnesstraining kann das Risiko und die Anfälligkeit für Krankheiten verringert werden. Ebenso wird Konzentrations- und Lernfähigkeit gesteigert. Fitte, aktive Menschen, leben gesünder statistisch gesehen, länger.

Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung und aber auch sehr wichtig eine gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung.

Ihr optimaler Fitness Trainingsplan

Ihr optimaler Fitness Trainingsplan

Gerne möchte ich mit Ihnen einen optimalen Fitness Trainingsplan für die individuelle Trainingsgestaltung gestalten. Egal ob Sie Ihre allgemeine Fitness steigern möchten, Bauchmuskeln stärkere Definition... 

Klimmzüge in den Nacken

Klimmzüge in den Nacken

Der Klimmzug, die Allzweckwaffe für ein gutes Rückentraining. Simpel und effektiv! Das Ziel: Verbreiterung des oberen Rückens – Stärkung der Rückenmuskulatur Ausführung: Fassen Sie die Klimmzugstange... 

Training oberer und unterer Rücken

Training oberer und unterer Rücken

Durch gezieltes Training halten Sie Ihren Rücken fit für den Alltag und frei von Rückenschmerzen. Egal ob oberer oder unterer Rücken - schon regelmäßig kurzes Training kann genügen um oftmals auftetende... 

Fitness Trainingsplan für zuhause Teil 2 – Liegestütze

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Der regelmäßige Gang Fitnessstudio ist leider nicht immer möglich. Durch ein Fitnesstraining zuhause können Sie jedoch trotzalledem trainieren. Egal wann und ganz einfach. Hier weitere Fitnessübungen... 

Fitness Trainingsplan für zuhause Teil 1 – Klimmzüge

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Für ein effektives Krafttraining und zur Förderung Ihrer Fitness brauchen Sie nicht immer gleich einen großen Maschinenpark. Denn einige Fitnessübungen können Sie auch locker zuhause ausführen. Somit... 

Koordinationstraining

Koordinationstraining

Koordination bezeichnet aus sportmotorischer Sicht das Zusammenspiel des Zentralnervensystems und der Skelettmuskulatur innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes. Für Therapeuten hat Koordination auch... 

Fitness im Allgemeinen

Fitness im Allgemeinen

Ich versuche in diesem Artikel das Thema  Fitness und anschließend Fitnesstraining zu beschreiben. Generell wird  körperliches und aber auch geistiges Wohlbefinden unter dem Begriff Fitness verstanden....