Wichtige Daten zur Fitnesskontrolle: 10 Tipps für Freizeitsportler
Mehr als die Hälfte aller Deutschen über 16 Jahren treibt aktiv Sport. Zu den beliebtesten Sportarten gehören dabei
Radfahren (34%)
Schwimmen (31%)
Laufen/Jogging (25%)
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Empfehlungen zur Analyse von Trainingsergebnissen
Es gibt drei ganz unterschiedliche Herangehensweisen ans körperliche Training: (1) Es wird trainiert, um Spaß zu haben oder (2) es wird trainiert, um ein...
Seilspringen beim Fitnesstraining
Seilspringen:
Das Seilspringen oder heutzutage auch oft „Rope Skipping“ genannt, ist eine Sportart bei der ein Seil verwendet wird, über das der Seilspringer möglichst schnell...
Training von zu Hause aus ohne Fitnessstudio
Jahr für Jahr melden sich tausende Leute in kommerziellen Fitnessstudios an um in Form zu kommen, fit zu werden, Gewicht zu verlieren und Muskeln...
Zirkeltraining Workout – Schnell fit!
Zirkeltraining ist ein ausgezeichneter Weg um Kondition und Kraft zu verbessern.
Die Übungen dazu können entweder in einem Fitnessstudio oder auch zu Hause durchgeführt werden....
Trainingslänge / Trainingsdauer
Wir haben doch keine Zeit ...!
Schnell zusammengefasst: Euer Training sollte pro Trainingseinheit im besten Fall nicht länger als maximal 60 Minuten andauern.
Eine intensive...
Bessere Bauchmuskeln – Drei ultimative Bodybuilding Übungen für Ihren Trainingsplan
Dies ist ein spezieller Artikel zum Thema Bodybuilding und Muskelaufbau im Bereich der Bauchmuskulatur.
Die drei folgenden Trainingsvideos unten zeigen hängendes Beinheben, abgeänderte Crunches und...
Kettlebell Workout für Anfänger
Kettlebells scheinen aktuell in Mode zu sein. Doch gleichzeitig fragen sich auch viele Leute misstrauisch, ob das Training mit Kelltbells wirklich funktioniert.
Die Antwortet lautet:...
Kettlebell-Training für Fitness und Kraft
Das Kettlebell-Training ist eine immer beliebter werdene Methode für ein (Kraft-)Training zu Hause. Diese Trainingsmethode ist vor allem so populär, weil keine weitere Ausrüstung...
Anfängertraining: Allgemeine Tipps für die Fitness
Knapp zusammengefasst ergeben sich folgende Tipp für Fitness-Anfänger:
Als Anfänger sollten Sie in Ihrem Fitnesstraining und Trainingsplan ein Ganzkörpertraining machen, um eine ganzheitliche Basis...