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Vorab Versuche ich das Thema Fitness zu beschreiben. Generell wird körperliches und aber auch geistiges Wohlbefinden unter dem Begriff Fitness verstanden. Genauer gesagt Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Der Begriff ist jedoch ein wenig schwammig, weil dieser als Modebegriff nicht klar definierbar ist und von verschiedenen Personen und Interessengruppen auf unterschiedliche Art und Weise interpretiert werden kann. Durch ein gezieltes Fitnesstraining kann das Risiko und die Anfälligkeit für Krankheiten verringert werden. Ebenso wird Konzentrations- und Lernfähigkeit gesteigert. Fitte, aktive Menschen, leben gesünder statistisch gesehen, länger. Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung und aber auch sehr wichtig eine gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche Ernährung.

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Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 2 – Liegestütze

Der regelmäßige Gang Fitnessstudio ist leider nicht immer möglich. Durch ein Fitnesstraining zuhause können Sie jedoch trotzalledem trainieren. Egal wann und ganz einfach. Hier...