3er-Split Trainingsplan
Vorab ist zu sagen, dass der 3er-Split Trainingsplan für Fortgeschrittene mit einer Trainingserfahrung beim Fitnesstraining von mindestens vier Monaten zu empfehlen ist. Denn das...
4er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau für Fortgeschrittene
Der 4er Split ist eine Trainingsplan für fortgeschrittene Athleten mit mindestens 6-9 Monaten Trainingserfahrung. Für Anfänger ist dieser 4er Split Plan nicht geeignet, da...
Zyzz Trainingsplan
Ja, diese Werte klingen beeindruckend: 1,86m Körpergröße bei etwa 100kg Körpergewicht und einen Körperfettanteil von geschätzten 6 bis 8 Prozent.
Zyzz hat stets hart trainiert...
Training ohne Geräte mit Eigengewicht (engl. bodyweight exercise)
Training ohne Geräte
Viele Sportler sind der Meinung, dass ohne Hanteln oder andere Gewichte und Geräte kein Muskelwachstum und Muskelaufbau möglich ist. Doch diese Annahme...
Trainingsplan: Zu Hause nur mit Hanteln trainieren
Training daheim ohne Fitnessstudio und viele Geräte
Das hier ist ein Traininingsplan für diejenigen, die nur zu Hause trainieren können und für ihr Training nur...
5er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau – Fortgeschrittene
5er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau
Um das Angebot an Trainingsplänen zu vervollständigen, stelle ich hier einen 5er Split Trainingsplan vor. Dieser Trainingsplan ist allerdings wegen...
Trainingsplan: Muskelaufbau mit Zirkeltraining
Das Zirkeltraining wird im Bereich Fitness immer beliebter. Ganz gleich, ob unter Einsteigern, Fortgeschrittenen oder Profis bei vielen Fitnessfreunden ist das Zirkeltraining mittlerweile ein...
5×5 Training und 5×5 Trainingsplan
5x5 Training zum Kraftaufbau und Muskelaufbau
Das 5x5 Training (5 mal 5 Training) ist eine hervorragende und wirklich sehr effektive Trainingsmethode zum Kraft- und Muskelaufbau.
Ursprünglich wurde dieses...
2er-Split Trainingsplan
An dieser Stelle möchten wir euch das Training nach einem 2er Split Plan vorstellen. Ein 2er Split Training ist besonders für Anfänger und Fortgeschrittene, die...