2er-Split Trainingsplan

An dieser Stelle möchten wir euch das Training nach einem 2er Split Plan vorstellen. Ein 2er Split Training ist besonders für Anfänger und Fortgeschrittene, die...

Trainingsplan: Muskelaufbau mit Zirkeltraining

Das Zirkeltraining wird im Bereich Fitness immer beliebter. Ganz gleich, ob unter Einsteigern, Fortgeschrittenen oder Profis bei vielen Fitnessfreunden ist das Zirkeltraining mittlerweile ein...

Muskelaufbau – Anfänger Trainingsplan

Wie der Name schon vermuten lässt, richtet sich dieser Anfänger Trainingsplan an Neulinge und Beginner im Kraft- und Fitnesstraining. Das Ziel dieses Trainingsplans ist vordergründig...

Trainingsplan für starke Beine

Das Beintraining sollte ein wichtiger Bestandteil in jedem gutem Trainingsprogramm sein. Doch leider ist ein intensives Beintraining bei den meisten Sportlern und Athleten eher...

3er-Split Trainingsplan

Vorab ist zu sagen, dass der 3er-Split Trainingsplan für Fortgeschrittene mit einer Trainingserfahrung beim Fitnesstraining von mindestens vier Monaten zu empfehlen ist. Denn das...

Trainingsplan: Zu Hause nur mit Hanteln trainieren

Training daheim ohne Fitnessstudio und viele Geräte Das hier ist ein Traininingsplan für diejenigen, die nur zu Hause trainieren können und für ihr Training nur...

5er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau – Fortgeschrittene

5er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau Um das Angebot an Trainingsplänen zu vervollständigen, stelle ich hier einen 5er Split Trainingsplan vor. Dieser Trainingsplan ist allerdings wegen...

Training ohne Geräte mit Eigengewicht (engl. bodyweight exercise)

Training ohne Geräte Viele Sportler sind der Meinung, dass ohne Hanteln oder andere Gewichte und Geräte kein Muskelwachstum und Muskelaufbau möglich ist. Doch diese Annahme...

Zyzz Trainingsplan

Ja, diese Werte klingen beeindruckend: 1,86m Körpergröße bei etwa 100kg Körpergewicht und einen Körperfettanteil von geschätzten 6 bis 8 Prozent. Zyzz hat stets hart trainiert...