Bodybuilding

Hier finden Sie alle möglichen Informationen zum Thema Bodybuilding im Allgemeinen, Bodybuilding Trainingspläne und alles was zu einem erfolgreichen Trainingsplan für den Anfänger oder Fortgeschrittenem beim Bodybuilding dazugehört.

Do, Nov 5 2009
Oberschenkel Workout

Oberschenkel Workout

Also in: Kraft und Muskelaufbau

Schwere Gewichte verheißen auch direkt mehr Masse? Nein, dies trifft leider nur mit Einschränkungen zu. Denn oft wirken sich schwere Gewichte negativ auf das Muskelwachstum aus, da das entsprechende... 

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Di, Nov 3 2009
Bodybuilding Artikel

Bodybuilding Artikel

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So, Nov 1 2009
Schrägbankdrücken mit der Langhantel

Schrägbankdrücken mit der Langhantel

Also in: Kraft und Muskelaufbau

Eine der Grundübungen und meiner Lieblingsübungen im Fitness und Bodybuildingtraining. Ziel: Masse- und Kraftzuwachs der oberen Brustmuskeln Ausführung: Legen Sie sich rücklings auf eine Schrägbank. Bringen... 

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So, Nov 1 2009
Kurzhantel-Schrägbankdrücken

Kurzhantel-Schrägbankdrücken

Also in: Kraft und Muskelaufbau

Ziel: Entwicklung der oberen Brustmuskeln Nehmen Sie eine Kurzhantel in jede Hand und legen Sie sich auf eine Schrägbank. Setzen Sie die Kurzhanteln um und halten Sie sie auf Schulterhöhe, Handteller... 

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So, Nov 1 2009
Bankdrücken mit der Langhantel

Bankdrücken mit der Langhantel

Also in: Kraft und Muskelaufbau

Eine der Grundübungen im Fitness und Bodybuildingtraining. Ziel: Masse- und Kraftzuwachs der Brustmuskeln Beanspruchte Muskeln: Trizeps, großer und kleiner Brustmuskel, Deltamuskel Ausführung: Legen... 

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So, Nov 1 2009
Supersatz

Supersatz

Supersätze sind zwei Sätze unterschiedlicher Ãœbungen, die ohne zu pausieren unmittelbar hintereinander ausgeführt werden. Für noch mehr Intensität kann man auch drei Ãœbungen ohne Pause aneinanderreihen... 

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