Eine andere Möglichkeit, die Muskeln in einem Satz verschiedenartig unter Streß zu bringen,
besteht darin, erst eine ganze Wiederholung zu machen, dann eine halbe und dann immer
abwechselnd ganze und halbe Wiederholungen, bis der Satz beendet ist. Dabei ist sorgsam
darauf zu achten, dass jede halbe Wiederholung langsam und korrekt ausgeführt wird. Halten
Sie das Gewicht am oberen Punkt der Bewegung kurz, und lassen Sie es dann langsam und
kontrolliert herab.