Das hier angebotene Dokument gibt zusammengefasst die wichtigsten Basics für das Training eines Bodybuilders wieder. Sie müssen somit nicht querbeet Foren durchforsten und haben stets alles Wichtige im Überblick.
Inhaltlich werden folgende Bereiche abgedeckt:
Themen sind:
GRUNDPRINZIPIEN
- Grundprinzipien des Bodybuilding-Trainings
FORTGESCHRITTENE
- Trainingsprinzipien für Fortgeschrittene
TRAININGSANLEITUNGEN
- Brust
- Rücken
- Beine
- Waden
- Schultern
- Trapezius
- Bizeps
- Trizeps
- Unterarme
ALLGEMEINES ZUM MASSEAUFBAU
- Ein Entwurf für den Masseaufbau von Dorian Yates
- 15 Regeln für Monsterarme von Mike Matarazzo
TRAININGSPLÄNE
Trainingsprogramm zum Masseaufbau
Trainingsprogramm zum Kraftaufbau
PROFI-TRAININGSPLÄNE
- Dorian Yates – Komplett-Training
- Shawn Ray – Komplett-Training
- Chris Cormier – Armtraining
- Mike Matarazzo – Armtraining
- Günter Schlierkamp – Armtraining
- Ron Coleman – Armtraining
Das Dokument umfasst um die 65 Seiten und beschreibt detailiert und bebildert jegliche Trainingsabläufe.
Bei Interesse stelle ich Ihnen dieses Dokument per Email als PDF-Dokument zur Verfügung.
Hierzu müssen Sie mir bloß entweder über Paypal (siehe unten) oder an meine Emailadresse: info@fitness-trainingsplan.de Ihre Emailadresse schicken mit dem Betreff “Trainingsbibel”.
Sollten Sie fragen zur Trainingsplanung und Durchführung der Übungen haben, stehe ich Ihnen jederzeit mit Tat und Rat zur Seite und beantworte Ihre persönlichen Fragen gerne per Email.
Ich bitte jedoch um Verständnis, dass ich für diesen “kleinen Service” Kosten von geringfügigen 3 Euro verlange, da somit meine Aufwandskosten der Erstellung gedeckt werden.
Zahlbar sind diese per Paypal. Dazu müssen Sie einfach den unten angeführen Button anklicken.
