Doch den gewinnen Sie nur dann leicht und locker, wenn Sie sich nicht zum Joggen zwingen müssen, sondern in Ihre Laufschuhe steigen, weil es Ihnen Spaß macht.

-Artikel folgt –

Sie erhalten einen individuellen Trainingsplan, der gezielt unter Beachtung Ihrer persönlichen, körperlichen und seelischen Bedürfnisse auf Sie abgestimmt wird.

Ihre persönlichen Ziele rund um Ihre Fitness gehen wir gemeinsam an um diese zu erreichen.

Gemeinsam kämpfen für Ihre Fitness!

Die Vorteile:

• Ein individuell auf Sie zugeschnittener Trainingsplan.

• Persönliche Motivation

• besseres, leichteres Lebensgefühl

• Antiaging
• Stressabbau

• Flexible Terminabsprachen, egal ob vormittags, nachmittags oder abends.
• Angenehme und ruhige Atmosphäre im Fitnessstudio, in der freien Natur, im Büro oder auf Wunsch bei Ihnen zu Hause.
• Effektiveres und effizientere Trainingsgestaltung und dementsprechend schnellere Fortschritte durch individuell angepasste Trainingsbetreuung

Trainingsangebot:

Training:

One-to-one:

klassisches Personal Training, maßgeschneidert und persönlich, zu Hause, im Fitnessstudio oder am Besten direkt in der freien Natur.
Trainingsort, Trainingszeit und Trainingsinhalte werden ganz individuell vereinbart.

Mini-Group:

ob zu zweit, zu dritt, zu viert, ganz egal ob mit Freund, Freundin, Ehepartner, Kollegin und Kollegen, den Kombinationsmöglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt und dem Training natürlich auch nicht.

Sportpartner:
Ausflug mit dem Rad – egal ob Rennrad oder Mountainbike – die schönsten Strecken im Harz um Goslar oder auch Göttingen. Gerne begleite ich Sie auf Touren oder als Tourenguide.

Laufpartner

• Marathon – Vorbereitung und Begleitung für einen Marathon

• Bodyshaping - Fit in den Sommer. Natürlich mit der passenden Strandfigur.

• “Du bist was du isst” – Ernährungsberatung unter Anpassung auf Alltagssituationen …

• Krafttraining

Personal Trainer in Göttingen, Goslar und Umgebung

Sollten Sie Interesse an einem umfassenden Personal Training in Göttingen, Goslar oder Umgebung haben, so kontaktieren Sie mich doch bitte unverbindlich und völlig kostenfrei unter:

info@fitness-trainingsplan.de

oder der Telefonnummer 01578-829 34 80 . Gerne können wir auch ein kostenloses Probetraining vereinbaren.

Gemeinsam kämpfen für Ihre Fitness.

Ganz egal wo ob

• im Fitnessstudio
• in der freien Natur
• zu Hause oder im Büro.

Personal Training bedeutet

• Höchste Effektivität
• Persönliche und individuelle Betreuung
• Zeit- und Ortsunabhängigkeit
• Hoher Motivationsfaktor
  

Auch Diät und Abnehmen mit Personaltraining geht wesentlich einfacher und schneller unter konsequenter Einhaltung von Ernährung, Training und Erholung.

Mit besten sportlichen Grüßen

Niclas S.

Ein passendes Zitat hierzu:

“Der Mensch, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, der keine Zeit hat, seine Werkzeuge zu pflegen.”

Denn körperliche Fitness und Gesundheit macht sich nicht nur zu einer besseren Körperwahrnehmung sondern auch zu geistigem Wohlbefinden.

Denn der Geist gedeiht in einem gesunden, vitalen Körper eben besser als in einem schlappen, untrainierten Körper.

Hier ein paar knappe Faustregeln um die Motivation zu pushen:

• Sport mit einem Trainingspartner ist deutlich effektiver und steigert den Ehrgeiz. Man sport sich gegenseitig an und teilt gemeinsam “Freude & Leid”
• Setzen von Zielen und Festhalten von Trainingsfortschritten. Ein Trainingstagebuch kann hier immer wieder sehr hilfreich sein sich Fortschritte zu verdeutlichen und so Motivation fördern.
• Erstellen Sie einen realistischen – Trainingsplan. Halten Sie diesen Plan auch ein und finden Sie keine falschen Ausreden! Hierbei helfen keine utopischen Ziele. Bleiben Sie realistisch …!

Überwinden Sie ihren inneren Schweinehund!  – Es wird sich lohnen.

Passende Trainingsübungen und – möglichkeiten für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis finden Sie hier.

Meine Antwort: NICHTS!

Nichts, motiviert mehr als die ersten Etappenziele zu erreichen und die ersten Erfolge beobachten zu können. Seien es die ein oder andere Hantelscheibe mehr beim Bankdrücken, das Kilo weniger auf der Waage, die lockere Hose oder Komplimente von Freunden oder Bekannten.

Es ist somit durchaus ratsam kleine Etappenziele zu setzen und auch auf diese zu achten. Denn oftmals übersieht man selbst diese kleinen Erfolge schnell. Vorher-Nachher-Fotos helfen hier auch ungemein. Sowie eine genaue Momentaufnahme in Bezug auf Kraft, Gewicht und Co. …

Häufig bieten die Personal Trainer auch weitergehende Beratung, z. B. Ernährungstipps, die das entsprechende Trainingsprogramm über einen gezielten Ernährungsplan unterstützen, um das gesteckte Ziel zu erreichen. Im Schnitt liegt der Preis für eine Trainingsstunde bei einem professionellen Personal Trainer etwa zwischen 80 und 150 €. Aber Achtung denn der Begriff des Personal Trainers ist gesetzlich nicht geschützt.

Auch ohne jegliche Ausbildung darf man sich Personal Trainer nennen.

Doch wenn der Körper immer wieder auf gleiche Weise der gleichen Belastung aussetzt wird, tritt schnell Gewöhnung ein. Das Training wird – so intensiv es auch sein mag – vom Körper nicht mehr wie erwartet angenommen. Die erwünschte Verbesserung bleibt dann aus …

Diese Gewöhnung gilt es zu vermeiden.

Mit hin und wieder neuen Trainingsprogrammen, Übungen oder Trainingsreihenfolgen überrascht man den Körper und das Training wird abwechslungsreicher.

Es ist teilweise unfassbar, wie schwierig ein relativ leichtes Trainingsprogramm werden kann, wenn man es nicht gewohnt ist.

Wenn man beispielsweise viel auf Wiederholungen trainiert statt wie üblich nur 6-8 Wiederholungen pro Satz durchzuführen. Es ist somit manchmal Zeit, dass man etwas Neues oder

eine ungewohnte Variante in den Trainingsplan einbringt, um die Muskeln durch “Schock” zum Weiterwachsen anzuspornen.

Außergewöhnlich schweres Gewicht schockiert ebenso den Muskel, aber auch viele Methoden zur Steigerung der Intensität sind dazu geeignet, wie etwa  das Supersatztraining, das Isotensionsprinzip und viele andere Übungen, die den Muskel sozusagen unverhofft treffen und den Muskel dazu zwingen nicht wie üblich in der gewohnten Weise zu reagieren.

Manchmal ist es also notwendig etwas Neues in den Trainingsplan aufzunehmen.

Viel Spaß dabei! – Denn auch dem Kopf tut eine Abwechslung im Training manchmal ganz gut.

Keep on running!