Tag Archives: Fitness

So, Nov 29 2009
Training oberer und unterer Rücken

Training oberer und unterer Rücken

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Hier finden Sie: Rückentrainer Durch gezieltes Training halten Sie Ihren Rücken fit für den Alltag und frei von Rückenschmerzen. Egal ob oberer oder unterer Rücken - schon regelmäßig kurzes Training... 

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Do, Nov 26 2009
Muskelaufbau

Muskelaufbau

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Wir von Fitness-Trainingsplan.de beschäftigen uns stark mit dem Thema Fitness, Krafttraining, Bodybuilding und Ernährung. Immer mit einhergehendes Ziel ist Muskelaufbau, Muskeldefinition oder Kraftzuwachs. Aus... 

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Mo, Nov 23 2009
Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 2 – Liegestütze

Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 2 – Liegestütze

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Der regelmäßige Gang Fitnessstudio ist leider nicht immer möglich. Durch ein Fitnesstraining zuhause können Sie jedoch trotzalledem trainieren. Egal wann und ganz einfach. Hier weitere Fitnessübungen... 

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So, Nov 22 2009
Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 1 – Klimmzüge

Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 1 – Klimmzüge

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Für ein effektives Krafttraining und zur Förderung Ihrer Fitness brauchen Sie nicht immer gleich einen großen Maschinenpark. Denn einige Fitnessübungen können Sie auch locker zuhause ausführen. Somit... 

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So, Nov 1 2009
Fitness im Allgemeinen

Fitness im Allgemeinen

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Ich versuche in diesem Artikel das Thema Fitness und anschließend Fitnesstraining zu beschreiben. Generell wird  körperliches und aber auch geistiges Wohlbefinden unter dem Begriff Fitness verstanden.... 

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So, Nov 1 2009
Trainingspause und Regeneration

Trainingspause und Regeneration

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Egal ob im Fitness oder Bodybuilding: Für jeden Muskel gilt im Training gilt, dass sich die Muskeln nur durch Trainingspausen von 24-48 Stunden optimal regenerieren können. Trainingspausen und Ruhetage... 

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So, Nov 1 2009
Bankdrücken mit der Langhantel

Bankdrücken mit der Langhantel

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Eine der Grundübungen im Fitness und Bodybuildingtraining. Ziel: Masse- und Kraftzuwachs der Brustmuskeln Beanspruchte Muskeln: Trizeps, großer und kleiner Brustmuskel, Deltamuskel Ausführung: Legen... 

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So, Nov 1 2009
Supersatz

Supersatz

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Supersätze sind zwei Sätze unterschiedlicher Ãœbungen, die ohne zu pausieren unmittelbar hintereinander ausgeführt werden. Für noch mehr Intensität kann man auch drei Ãœbungen ohne Pause aneinanderreihen... 

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