Krafttraining ist ein wesentliches Element für die Erhaltung eines gesunden und fitten Körpers und dient außerdem enorm der Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Die meisten Menschen unserer Zeit verbringen den Großteil ihres Tages mit einer sitzenden Tätigkeit – egal ob im Auto, vor dem Computer oder nach Feierabend auf der bequemen Couch. Durch das häufige Sitzen [...]
Das Kettlebell-Training ist eine immer beliebter werdene Methode für ein (Kraft-)Training zu Hause. Diese Trainingsmethode ist vor allem so populär, weil keine weitere Ausrüstung als die Kettlebells benötigt werden. Außerdem bietet das Training mit Kettlebells oftmals im Vergleich zu den standardmäßigem Training mit normalen Gewichten / Hanteln ein dynamischeres Workout. Viele Leute mögen diese Trainingsmethode [...]
Die Langhantel oder im Englischen auch Barbell ist quasi das Schweizer Taschenmesser unter den Trainingsgeräten für ein Fitness- und Bodybuildingtraining. Diese Vielseitigkeit ermöglicht eine weite Spannbreite verschiedener Übungen mit der Langhantel durchzuführen. Man kann mit der Langhantel den ganzen Körper trainieren. Typische Langhantel-Übungen sind Bankdrücken, Kreuzheben, Langhantel-Kniebeugen und Hot Iron, Shrugs, Rudern, Bizepscurls, Unterarmcurls. Die [...]
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