Tag Archives: Intensität

Do, Jun 23 2011
Trainingslänge / Trainingsdauer

Trainingslänge / Trainingsdauer

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Wir haben doch keine Zeit …! Schnell zusammengefasst: Euer Training sollte pro Trainingseinheit im besten Fall nicht länger als maximal 60 Minuten andauern. Eine intensive und harte Bodybuilding-Trainingseinheit... 

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Mi, Mai 18 2011
Kraftausdauer

Kraftausdauer

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Der Begriff Kraftausdauer stammt aus der Sportwissenschaft bzw. Sportmedizin. Die Kraftausdauer ist – wie der Name sagt – abhängig von den zwei Komponenten Kraft und Ausdauer und kann definiert... 

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Di, Feb 2 2010
Erfolge sehen – Etappenziele stecken!

Erfolge sehen – Etappenziele stecken!

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Was ist schön als erfolgreich sein? Was ist motivierender? Meine Antwort: NICHTS! Nichts, motiviert mehr als die ersten Etappenziele zu erreichen und die ersten Erfolge beobachten zu können. Seien es... 

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Sa, Dez 19 2009
Das Schockprinzip – Schocktraining

Das Schockprinzip – Schocktraining

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Der menschliche Körper ist erstaunlich anpassungsfähig und vermag sich an extreme Trainingsbelastungen zu gewöhnen. Doch wenn der Körper immer wieder auf gleiche Weise der gleichen Belastung aussetzt... 

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Sa, Dez 19 2009
Bizeps und Trizeps im Supersatz

Bizeps und Trizeps im Supersatz

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Es ist zweifelslos möglich die Arme im Supersatz zu trainieren. Besonders empfehlenswert ist dies bei Zeitmangel wenn der Terminkalender nicht viel Zeit für das Training bereitstellt und das Training... 

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So, Nov 22 2009
Super-Stripping

Super-Stripping

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Sie wollen ihren Trainingsplan optimieren? Villeicht hilft hierbei diese Ãœbung: Hierbei handelt es sich ähnlich den Supersätzen um eine Methode, um den Körper mit Kurzhanteln zu schockieren. Man macht... 

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So, Nov 1 2009
Supersatz

Supersatz

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Supersätze sind zwei Sätze unterschiedlicher Ãœbungen, die ohne zu pausieren unmittelbar hintereinander ausgeführt werden. Für noch mehr Intensität kann man auch drei Ãœbungen ohne Pause aneinanderreihen... 

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