Trainingslänge / Trainingsdauer
Wir haben doch keine Zeit …! Schnell zusammengefasst: Euer Training sollte pro Trainingseinheit im besten Fall nicht länger als maximal 60 Minuten andauern. Eine intensive und harte Bodybuilding-Trainingseinheit verlangt dem Körper einiges an Kraft und Energie ab. Ebenfalls sinkt nach etwa 1 Stunde der Testosteronspiegel im Blut stark ab. Testosteron ist aber ein elementarer Baustein [...]



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