Tag Archives: Kurzhantel

Mo, Nov 23 2009
Langhantel

Langhantel

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Die Langhantel oder im Englischen auch Barbell ist quasi das Schweizer Taschenmesser unter den Trainingsgeräten für ein Fitness- und Bodybuildingtraining. Diese Vielseitigkeit ermöglicht eine weite... 

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So, Nov 22 2009
Super-Stripping

Super-Stripping

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Sie wollen ihren Trainingsplan optimieren? Villeicht hilft hierbei diese Übung: Hierbei handelt es sich ähnlich den Supersätzen um eine Methode, um den Körper mit Kurzhanteln zu schockieren. Man macht... 

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Fr, Nov 20 2009
Kurzhantel-Bankdrücken

Kurzhantel-Bankdrücken

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Bankdrücken mit Kurzhanteln Eine meiner Lieblingsübungen mit dem  Ziel Masse- und Kraftzuwachs der äußeren Brustmuskeln zu erreichen. Zur Ausführung: Legen Sie sich auf eine Flachbank, Die Knie... 

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Mi, Nov 18 2009
Unterarme – Handgelenkcurls einarmig mit Kurzhantel

Unterarme – Handgelenkcurls einarmig mit Kurzhantel

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Handgelenkcurls einarmig mit Kurzhantel Ausführung: Ziel: Isolierung und Entwicklung der Unterarme Nehmen Sie eine Kurzhantel in die Hand, und setzen Sie sich auf eine Bank. Neigen Sie sich vor, und... 

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So, Nov 1 2009
Kurzhantel-Schrägbankdrücken

Kurzhantel-Schrägbankdrücken

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Ziel: Entwicklung der oberen Brustmuskeln Nehmen Sie eine Kurzhantel in jede Hand und legen Sie sich auf eine Schrägbank. Setzen Sie die Kurzhanteln um und halten Sie sie auf Schulterhöhe, Handteller... 

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