Tag Archives: Muskelkater

Super-Stripping

Super-Stripping

Sie wollen ihren Trainingsplan optimieren? Villeicht hilft hierbei diese Übung: Hierbei handelt es sich ähnlich den Supersätzen um eine Methode, um den Körper mit Kurzhanteln zu schockieren.... 

Trainingspause und Regeneration

Trainingspause und Regeneration

Egal ob im Fitness oder Bodybuilding: Für jeden Muskel gilt im Training gilt, dass sich die Muskeln nur durch Trainingspausen von 24-48 Stunden optimal regenerieren können. Trainingspausen und Ruhetage...