Klimmzüge in den Nacken

Der Klimmzug, die Allzweckwaffe für ein gutes Rückentraining. Simpel und effektiv! Das Ziel: Verbreiterung des oberen Rückens – Stärkung der Rückenmuskulatur Ausführung: Fassen Sie die Klimmzugstange im Obergriff. Die Hände greifen möglichst weit auseinander. Lassen Sie sich herabhängen, und ziehen Sie sich dann wieder hoch, jedoch anders als beim “normalem Klimmzug” so, dass der Nacken [...]

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