Tag Archives: Pause

Die “Einhalb” – Methode

Die “Einhalb” – Methode

Eine andere Möglichkeit, die Muskeln in einem Satz verschiedenartig unter Streß zu bringen, besteht darin, erst eine ganze Wiederholung zu machen, dann eine halbe und dann immer abwechselnd ganze und... 

Supersatz

Supersatz

Supersätze sind zwei Sätze unterschiedlicher Übungen, die ohne zu pausieren unmittelbar hintereinander ausgeführt werden. Für noch mehr Intensität kann man auch drei Übungen ohne Pause aneinanderreihen...