So, Nov 1 2009
Eine andere Möglichkeit, die Muskeln in einem Satz verschiedenartig unter Streß zu bringen,
besteht darin, erst eine ganze Wiederholung zu machen, dann eine halbe und dann immer
abwechselnd ganze und...
So, Nov 1 2009
Supersätze sind zwei Sätze unterschiedlicher Übungen, die ohne zu pausieren unmittelbar hintereinander ausgeführt werden.
Für noch mehr Intensität kann man auch drei Übungen ohne Pause aneinanderreihen...