Tag Archives: Bankdrücken

Mo, Jul 18 2011
Das Bankdrücken

Das Bankdrücken

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Das Bankdrücken ist eine der Grundübungen im Bereich des Krafttrainings und eine der Ãœbungen an die sofort gedacht wird, wenn Kraftsport erwähnt wird. Selbst Leute, die nicht mit Gewichten trainiert... 

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Mo, Jul 18 2011
Trainingsplan Bankdrücken für Fortgeschrittene mit dem Ziel Muskel- und Kraftzuwachs

Trainingsplan Bankdrücken für Fortgeschrittene mit dem Ziel Muskel- und Kraftzuwachs

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Für den unten aufgeführten Trainingsplan zum Bankdrücken solltest du dein Maximalgewicht kennen. Außerdem ist als Trainingshilfe und -unterstützung zu einem Trainingspartner zu raten. Trainiert wird... 

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Do, Dez 3 2009
Ihr optimaler Fitness Trainingsplan

Ihr optimaler Fitness Trainingsplan

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Gerne möchte ich mit Ihnen einen optimalen Fitness Trainingsplan für die individuelle Trainingsgestaltung gestalten. Egal ob Sie Ihre allgemeine Fitness steigern möchten, Bauchmuskeln stärkere Definition... 

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So, Nov 1 2009
Schrägbankdrücken mit der Langhantel

Schrägbankdrücken mit der Langhantel

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Eine der Grundübungen und meiner Lieblingsübungen im Fitness und Bodybuildingtraining. Ziel: Masse- und Kraftzuwachs der oberen Brustmuskeln Ausführung: Legen Sie sich rücklings auf eine Schrägbank. Bringen... 

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So, Nov 1 2009
Kurzhantel-Schrägbankdrücken

Kurzhantel-Schrägbankdrücken

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Ziel: Entwicklung der oberen Brustmuskeln Nehmen Sie eine Kurzhantel in jede Hand und legen Sie sich auf eine Schrägbank. Setzen Sie die Kurzhanteln um und halten Sie sie auf Schulterhöhe, Handteller... 

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So, Nov 1 2009
Bankdrücken mit der Langhantel

Bankdrücken mit der Langhantel

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Eine der Grundübungen im Fitness und Bodybuildingtraining. Ziel: Masse- und Kraftzuwachs der Brustmuskeln Beanspruchte Muskeln: Trizeps, großer und kleiner Brustmuskel, Deltamuskel Ausführung: Legen... 

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