Selbstmassagerollen wie die Blackroll oder der Foam Roller sind eine absolut ideale Möglichkeit die eigene Beweglichkeit wesentlich zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Dazu bieten diese Rollen eine sehr große Übungsvielfalt. Die Rolle wirkt wie eine Art Massage, löst Verspannungen und bearbeitet die Muskel-Faszien.
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