Supersatz

Tag Archives: Supersatz

Sa, Dez 19 2009

Das Schockprinzip

Also tagged: Gewöhnung, Intensität, Muskelwachstum, Schockprinzip, Trainingsbelastung, Trainingsplan, Verbesserung

Der menschliche Körper ist erstaunlich anpassungsfähig und vermag sich an extreme Trainingsbelastungen zu gewöhnen. Doch wenn der Körper immer wieder auf gleiche Weise der gleichen Belastung aussetzt...

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Sa, Dez 19 2009

Bizeps und Trizeps im Supersatz

Also tagged: Arme, Bizeps, Intensität, Schocktraining, Trainingsplan, Trizeps, Wiederholung, Zeitmangel

Es ist zweifelslos möglich die Arme im Supersatz zu trainieren. Besonders empfehlenswert ist dies bei Zeitmangel wenn der Terminkalender nicht viel Zeit für das Training bereitstellt und das Training...

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So, Nov 22 2009

Super-Stripping

Also tagged: Intensität, Kurzhantel, Masse- und Kraftzuwachs, Muskelkater, Wiederholung

Sie wollen ihren Trainingsplan optimieren? Villeicht hilft hierbei diese Übung: Hierbei handelt es sich ähnlich den Supersätzen um eine Methode, um den Körper mit Kurzhanteln zu schockieren. Man macht...

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So, Nov 1 2009

Also tagged: Bodybuilding, Fitness, Intensität, Pause, Ratgeber, Trainingsplan, Wiederholung

Supersätze sind zwei Sätze unterschiedlicher Übungen, die ohne zu pausieren unmittelbar hintereinander ausgeführt werden. Für noch mehr Intensität kann man auch drei Übungen ohne Pause aneinanderreihen...

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