SCHLAGWORTE: Muskelaufbau
Das Trainingtagebuch
Tagebuch schreiben?! Klingt langweilig - vielleicht nur etwas für Mädchen?
Denn ein Trainingstagebuch kann dir dazu helfen dein Training besser zu dokumentieren und Steigerungen festzuhalten.
Warum...
Ihr optimaler Fitness Trainingsplan
Gerne möchte ich mit Ihnen einen optimalen Fitness Trainingsplan für die individuelle Trainingsgestaltung gestalten. Egal ob Sie Ihre allgemeine Fitness steigern möchten, Bauchmuskeln stärkere...
Ausfallschritte für starke Oberschenkel
Ausfallschritte
Ziel:
Entwicklung des Oberschenkelvorderseite
Ausführung:
Wie bei allen Übungen mit freien Hantel ist auf eine saubere und genaue Durchführung zu achten.
Stellen Sie sich aufrecht hin und halten...
Kreuzheben
Das Kreuzheben ist eine der effektivsten Ganzkörper-oder auch Grundübungen im Fitness und Bodybuildng-Bereich.
Das Kreuzheben trainiert den gesamten Körper, vornehmlich aber die Griffstärke, die Rückenstrecker,...
Klimmzüge in den Nacken
Der Klimmzug, die Allzweckwaffe für ein gutes Rückentraining. Simpel und effektiv!
Das Ziel: Verbreiterung des oberen Rückens - Stärkung der Rückenmuskulatur
Ausführung:
Fassen Sie die Klimmzugstange...