Krafttraining für Anfänger
Krafttraining ist ein wesentliches Element für die Erhaltung eines gesunden und fitten Körpers und dient außerdem enorm der Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Die meisten Menschen...
Motivation – „Sport als Chance …
... für ein besseres Lebensgefühl!"
Ein passendes Zitat hierzu:
"Der Mensch, der zu beschäftigt ist, sich um seine Gesundheit zu kümmern, ist wie ein Handwerker, der...
Finde Fitness-Trainingsplan.de auf Facebook – Werde Fan!
Hallo Sportsfreunde,
seit ein paar Tagen bietet Fitness-Trainingsplan.de die Möglichkeit alle Interessenten automatisch bei Facebook über neue, interessante Artikel und Nachrichten rund ums Thema Fitness...
Erfolge sehen – Etappenziele stecken!
Was ist schön als erfolgreich sein? Was ist motivierender?
Meine Antwort: NICHTS!
Nichts, motiviert mehr als die ersten Etappenziele zu erreichen und die ersten Erfolge beobachten...
Kreuzheben
Das Kreuzheben ist eine der effektivsten Ganzkörper-oder auch Grundübungen im Fitness und Bodybuildng-Bereich.
Das Kreuzheben trainiert den gesamten Körper, vornehmlich aber die Griffstärke, die Rückenstrecker,...
Klimmzüge in den Nacken
Der Klimmzug, die Allzweckwaffe für ein gutes Rückentraining. Simpel und effektiv!
Das Ziel: Verbreiterung des oberen Rückens - Stärkung der Rückenmuskulatur
Ausführung:
Fassen Sie die Klimmzugstange...
Muskelaufbau
Wir von Fitness-Trainingsplan.de beschäftigen uns stark mit dem Thema Fitness, Krafttraining, Bodybuilding und Ernährung.
Immer mit einhergehendes Ziel ist Muskelaufbau, Muskeldefinition oder Kraftzuwachs. Aus diesem...
Langhantel
Die Langhantel oder im Englischen auch Barbell ist quasi das Schweizer Taschenmesser unter den Trainingsgeräten für ein Fitness- und Bodybuildingtraining. Diese Vielseitigkeit ermöglicht eine...
Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 2 – Liegestütze
Der regelmäßige Gang Fitnessstudio ist leider nicht immer möglich. Durch ein Fitnesstraining zuhause können Sie jedoch trotzalledem trainieren. Egal wann und ganz einfach. Hier...
Die „Einhalb“ – Methode
Eine andere Möglichkeit, die Muskeln in einem Satz verschiedenartig unter Stress zu bringen, besteht darin, erst eine ganze Wiederholung zu machen, dann eine halbe und...