SCHLAGWORTE: Regeneration
So viel Schlaf ist wichtig für den Trainingserfolg
Dass ausreichend guter, erholsamer Schlaf für jedermann wichtig ist, um den mitunter stressigen Alltag bestreiten zu können, ist kein Geheimnis. Spannend ist für den...
Trainingspause und Regeneration
Egal ob im Fitness oder Bodybuilding: Für jeden Muskel gilt im Training gilt, dass sich die Muskeln nur durch Trainingspausen von 24-48 Stunden optimal...