Ausdauer und Cardio

Ausdauertraining ist wohl die Grundlage jeglicher Bemühungen um Fett zu verbrennen, einen trainierteren Körper zu formen, die Form zu straffen und um generell wieder fitter den Alltag meistern zu können.

Egal ob Laufen, mit dem Mountainbike oder Rennrad oder auch gern im Wasser – die Bewegung zählt.

Joggen: Schädigend für die Gelenke?

Joggen: Schädigend für die Gelenke?

Diese weit verbreitete Aussage ist falsch! Sofern sie richtig laufen. Häufiger Fehler ist, dass Läufer zu schnell anfangen. Ein moderater Einstieg ins Ausdauertraining wäre stattdessen die richtige... 

Kraftausdauer

Kraftausdauer

Der Begriff Kraftausdauer stammt aus der Sportwissenschaft bzw. Sportmedizin. Die Kraftausdauer ist – wie der Name sagt – abhängig von den zwei Komponenten Kraft und Ausdauer und kann definiert... 

Grundlagenausdauer

Grundlagenausdauer

Grundlagenausdauer (Abkürzung GA) ist ein Fachbegriff im Bereich des Ausdauertrainings. Sie dient als Grundlage des gesamten Ausdauertrainings.   Grundlagenausdauer 1 (GA1) Da der Sportler... 

Laufend leicht abnehmen!? – Na locker, aber mit Spaß und Motivation!

Laufend leicht abnehmen!? – Na locker, aber mit Spaß und Motivation!

Sie möchten laufen oder eben auch joggen? Nur aus einem Ziel? Dem Kampf gegen die Pfunde!? Doch den gewinnen Sie nur dann leicht und locker, wenn Sie sich nicht zum Joggen zwingen müssen, sondern in... 

Trainingsplan für’s Laufen

Trainingsplan für’s Laufen

Fitness-Trainingsplan.de hat neben den besten Fitness Trainingsplänen auch die besten Trainingspläne für’s Laufen für Sie zusammen gefasst. Egal ob Marathon, Kurz- oder Langstrecke, ob Einsteiger,...