Ernährungs- und Mahlzeitenplanung: Wann, wie und was essen?

Neben einem guten, strukturierten und intensivem Training ist die richtige und maßvolle Ernährung im Bereich Fitnesstraining und aber auch Kraftsport das A und O...

Quark und Magerquark – Das perfekte Nahrungsmittel zum Muskelaufbau

Quark und speziell Magerquark ist eines der besten Nahrungsmittel für Muskelaufbau Magerquark ist ein großartiges Lebensmittel für die Muskeln und um den Muskelaufbau zu unterstützen...

Viel Mineralwasser!

Viele schleppen große Mengen Mineralwasser mit ins Fitness-Studio. Sollte ich das auch tun? Natürlich, ohne einen Liter Wasser im Gepäck sollten Sie das Fitnessstudio erst...

Richtige Ernährung für Sportler: So helfen Aminosäuren beim Training

Um Muskelmasse aufzubauen, benötigt der Körper Eiweiß. Nur dann beginnt er, den Anteil von Proteinen im Muskel zu erhöhen und somit Muskelfasern zu verdicken....

Richtig essen! – Weg mit den Rettungsringen

Egal, ob zum Abnehmen bei einer Diät oder um endlich den Wunsch  eines Waschbrettbauch zu realisieren neben einem Fitness Trainingsplan ist eine vernünftige Ernährung...