Mehr Gründe für Sport und eine gesündere Ernährung …

Es kommt immer mal wieder vor, dass ein sportlich weniger aktiver Kumpel dich belehren will, dass man alleine durch eine verbesserte, gesündere Ernährung fitter...

Muskelaufbau: Wann welches Protein zu sich nehmen?

Muskeln bestehen zum großen Teil aus Proteinen. Um sie aufzubauen sind die einzelnen Protein-Bausteine nötig, die über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Die Bausteine,...

Viel Mineralwasser!

Viele schleppen große Mengen Mineralwasser mit ins Fitness-Studio. Sollte ich das auch tun? Natürlich, ohne einen Liter Wasser im Gepäck sollten Sie das Fitnessstudio erst...

Richtig essen! – Weg mit den Rettungsringen

Egal, ob zum Abnehmen bei einer Diät oder um endlich den Wunsch  eines Waschbrettbauch zu realisieren neben einem Fitness Trainingsplan ist eine vernünftige Ernährung...

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate finden Sie hier: Kohlenhydrate