Richtig essen! – Weg mit den Rettungsringen

Egal, ob zum Abnehmen bei einer Diät oder um endlich den Wunsch  eines Waschbrettbauch zu realisieren neben einem Fitness Trainingsplan ist eine vernünftige Ernährung...

Viel Mineralwasser!

Viele schleppen große Mengen Mineralwasser mit ins Fitness-Studio. Sollte ich das auch tun? Natürlich, ohne einen Liter Wasser im Gepäck sollten Sie das Fitnessstudio erst...

Richtige Ernährung für Sportler: So helfen Aminosäuren beim Training

Um Muskelmasse aufzubauen, benötigt der Körper Eiweiß. Nur dann beginnt er, den Anteil von Proteinen im Muskel zu erhöhen und somit Muskelfasern zu verdicken....

Muskelaufbau: Wann welches Protein zu sich nehmen?

Muskeln bestehen zum großen Teil aus Proteinen. Um sie aufzubauen sind die einzelnen Protein-Bausteine nötig, die über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Die Bausteine,...

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate finden Sie hier: Kohlenhydrate