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SCHLAGWORTE: Training

Muskelaufbau – Anfänger Trainingsplan

Wie der Name schon vermuten lässt, richtet sich dieser Anfänger Trainingsplan an Neulinge und Beginner im Kraft- und Fitnesstraining. Das Ziel dieses Trainingsplans ist vordergründig...

Krafttraining für Anfänger

Krafttraining ist ein wesentliches Element für die Erhaltung eines gesunden und fitten Körpers und dient außerdem enorm der Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit. Die meisten Menschen...

Ernährungs- und Mahlzeitenplanung: Wann, wie und was essen?

Neben einem guten, strukturierten und intensivem Training ist die richtige und maßvolle Ernährung im Bereich Fitnesstraining und aber auch Kraftsport das A und O...

Das 300 Training – Workout und Trainingsplan

Als der Hollywoodfilm 300 mit Gerald Butler in einer der Hauptrollen veröffentlich wurde, gab es ein großes Interesse von jungen Fans an den Trainingweisen...

Training von zu Hause aus ohne Fitnessstudio

Jahr für Jahr melden sich tausende Leute in kommerziellen Fitnessstudios an um in Form zu kommen, fit zu werden, Gewicht zu verlieren und Muskeln...

Trainingsplan Bankdrücken für Fortgeschrittene mit dem Ziel Muskel- und...

Das Bankdrücken ist eine Übung aus dem Kraftsportbereich und eine der Hauptübungen um die Brustmuskulatur zu trainieren. Doch auch im Bodybuilding- und Fitnessbereich stellt...

Das Boxer / Kampfsportler Bauchmuskeltraining

Alle Kampfsportler trainieren ihre Bauchmuskulatur intensiv. Dies liegt daran, dass wenn es um Kraft, Agilität und Stabilität geht, die Bauchmuskeln eine wesentliche, besonders wichtige...

Trainingslänge / Trainingsdauer

Wir haben doch keine Zeit ...! Schnell zusammengefasst: Euer Training sollte pro Trainingseinheit im besten Fall nicht länger als maximal 60 Minuten andauern. Eine intensive...

Bessere Bauchmuskeln – Drei ultimative Bodybuilding Übungen für Ihren Trainingsplan

Dies ist ein spezieller Artikel zum Thema Bodybuilding und Muskelaufbau im Bereich der Bauchmuskulatur. Die drei folgenden Trainingsvideos unten zeigen hängendes Beinheben, abgeänderte Crunches und...

Anfängertraining: Allgemeine Tipps für die Fitness

Knapp zusammengefasst ergeben sich folgende Tipp für Fitness-Anfänger: Als Anfänger sollten Sie in Ihrem Fitnesstraining und Trainingsplan ein Ganzkörpertraining machen, um eine ganzheitliche Basis...