Trainingstipps und Trainingsplan für Frauen
Von einem flachen Bauch, straffen Hintern und sexy Kurven an den richtigen Stellen träumen wohl fast alle Frauen. Daher strömen Jahr für Jahr tausende ...
Kreuzheben
Das Kreuzheben ist eine der effektivsten Ganzkörper-oder auch Grundübungen im Fitness und Bodybuildng-Bereich.
Das Kreuzheben trainiert den gesamten Körper, vornehmlich aber die Griffstärke, die Rückenstrecker,...
Klimmzüge in den Nacken
Der Klimmzug, die Allzweckwaffe für ein gutes Rückentraining. Simpel und effektiv!
Das Ziel: Verbreiterung des oberen Rückens - Stärkung der Rückenmuskulatur
Ausführung:
Fassen Sie die Klimmzugstange...
Krafttraining für Anfänger
Krafttraining ist ein wesentliches Element für die Erhaltung eines gesunden und fitten Körpers und dient außerdem enorm der Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
Die meisten Menschen...
Testbericht: Protein / Eiweiß und Supplemente von MyProtein.com
Eiweiß (bzw. Protein) ist unter Sportlern als Nahrungsergänzung und Supplement nicht mehr wegzudenken. Daher unterstützen viele Sportler ihr tägliches Fitness Training mit Proteinen in...
Trainingspause und Regeneration
Egal ob im Fitness oder Bodybuilding: Für jeden Muskel gilt im Training gilt, dass sich die Muskeln nur durch Trainingspausen von 24-48 Stunden optimal...
Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 2 – Liegestütze
Der regelmäßige Gang Fitnessstudio ist leider nicht immer möglich. Durch ein Fitnesstraining zuhause können Sie jedoch trotzalledem trainieren. Egal wann und ganz einfach. Hier...