5×5 Training und 5×5 Trainingsplan

5x5 Training zum Kraftaufbau und Muskelaufbau Das 5x5 Training (5 mal 5 Training) ist eine hervorragende und wirklich sehr effektive Trainingsmethode zum Kraft- und Muskelaufbau. Ursprünglich wurde dieses...

3er-Split Trainingsplan

Vorab ist zu sagen, dass der 3er-Split Trainingsplan für Fortgeschrittene mit einer Trainingserfahrung beim Fitnesstraining von mindestens vier Monaten zu empfehlen ist. Denn das...

4er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau für Fortgeschrittene

Der 4er Split ist eine Trainingsplan für fortgeschrittene Athleten mit mindestens 6-9 Monaten Trainingserfahrung. Für Anfänger ist dieser 4er Split Plan nicht geeignet, da...

Muskelaufbau – Anfänger Trainingsplan

Wie der Name schon vermuten lässt, richtet sich dieser Anfänger Trainingsplan an Neulinge und Beginner im Kraft- und Fitnesstraining. Das Ziel dieses Trainingsplans ist vordergründig...

Trainingsplan für starke Beine

Das Beintraining sollte ein wichtiger Bestandteil in jedem gutem Trainingsprogramm sein. Doch leider ist ein intensives Beintraining bei den meisten Sportlern und Athleten eher...

Trainingsplan: Zu Hause nur mit Hanteln trainieren

Training daheim ohne Fitnessstudio und viele Geräte Das hier ist ein Traininingsplan für diejenigen, die nur zu Hause trainieren können und für ihr Training nur...

Trainingsplan: Muskelaufbau mit Zirkeltraining

Das Zirkeltraining wird im Bereich Fitness immer beliebter. Ganz gleich, ob unter Einsteigern, Fortgeschrittenen oder Profis bei vielen Fitnessfreunden ist das Zirkeltraining mittlerweile ein...

2er-Split Trainingsplan

An dieser Stelle möchten wir euch das Training nach einem 2er Split Plan vorstellen. Ein 2er Split Training ist besonders für Anfänger und Fortgeschrittene, die...

Ganzkörper-Trainingsplan zum Muskelaufbau

Heute möchten wir euch einen Trainingsplan vorstellen, der sich insbesondere für Einsteiger und Anfänger als sehr geeignet erwiesen hat: Den Ganzkörper-Traingsplan. Unser Trainingsplan wendet...