Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 1 – Klimmzüge
Für ein effektives Krafttraining und zur Förderung Ihrer Fitness brauchen Sie nicht immer gleich einen großen Maschinenpark. Denn einige Fitnessübungen können Sie auch locker...
Zirkeltraining Workout – Schnell fit!
Zirkeltraining ist ein ausgezeichneter Weg um Kondition und Kraft zu verbessern.
Die Übungen dazu können entweder in einem Fitnessstudio oder auch zu Hause durchgeführt werden....
Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 2 – Liegestütze
Der regelmäßige Gang Fitnessstudio ist leider nicht immer möglich. Durch ein Fitnesstraining zuhause können Sie jedoch trotzalledem trainieren. Egal wann und ganz einfach. Hier...
Training von zu Hause aus ohne Fitnessstudio
Jahr für Jahr melden sich tausende Leute in kommerziellen Fitnessstudios an um in Form zu kommen, fit zu werden, Gewicht zu verlieren und Muskeln...
Klimmzüge in den Nacken
Der Klimmzug, die Allzweckwaffe für ein gutes Rückentraining. Simpel und effektiv!
Das Ziel: Verbreiterung des oberen Rückens - Stärkung der Rückenmuskulatur
Ausführung:
Fassen Sie die Klimmzugstange...
Trainingslänge / Trainingsdauer
Wir haben doch keine Zeit ...!
Schnell zusammengefasst: Euer Training sollte pro Trainingseinheit im besten Fall nicht länger als maximal 60 Minuten andauern.
Eine intensive...
Anfängertraining: Allgemeine Tipps für die Fitness
Knapp zusammengefasst ergeben sich folgende Tipp für Fitness-Anfänger:
Als Anfänger sollten Sie in Ihrem Fitnesstraining und Trainingsplan ein Ganzkörpertraining machen, um eine ganzheitliche Basis...
Kettlebell-Training für Fitness und Kraft
Das Kettlebell-Training ist eine immer beliebter werdene Methode für ein (Kraft-)Training zu Hause. Diese Trainingsmethode ist vor allem so populär, weil keine weitere Ausrüstung...
Kleiner Motivationsratgeber: Wie überwinde ich mich im Alltag dazu, (mehr) Sport...
Alle Jahre wieder nehmen sich Menschen an Neujahr vor, mehr Sport zu machen oder endlich (wieder) damit anzufangen. Leider vergehen die guten Vorsätze häufig...
Wichtige Daten zur Fitnesskontrolle: 10 Tipps für Freizeitsportler
Mehr als die Hälfte aller Deutschen über 16 Jahren treibt aktiv Sport. Zu den beliebtesten Sportarten gehören dabei
Radfahren (34%)
Schwimmen (31%)
Laufen/Jogging (25%)
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