Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 1 – Klimmzüge
Für ein effektives Krafttraining und zur Förderung Ihrer Fitness brauchen Sie nicht immer gleich einen großen Maschinenpark. Denn einige Fitnessübungen können Sie auch locker...
Zirkeltraining Workout – Schnell fit!
Zirkeltraining ist ein ausgezeichneter Weg um Kondition und Kraft zu verbessern.
Die Übungen dazu können entweder in einem Fitnessstudio oder auch zu Hause durchgeführt werden....
Fitness Trainingsplan für zu Hause Teil 2 – Liegestütze
Der regelmäßige Gang Fitnessstudio ist leider nicht immer möglich. Durch ein Fitnesstraining zuhause können Sie jedoch trotzalledem trainieren. Egal wann und ganz einfach. Hier...
Trainingslänge / Trainingsdauer
Wir haben doch keine Zeit ...!
Schnell zusammengefasst: Euer Training sollte pro Trainingseinheit im besten Fall nicht länger als maximal 60 Minuten andauern.
Eine intensive...
Training von zu Hause aus ohne Fitnessstudio
Jahr für Jahr melden sich tausende Leute in kommerziellen Fitnessstudios an um in Form zu kommen, fit zu werden, Gewicht zu verlieren und Muskeln...
Klimmzüge in den Nacken
Der Klimmzug, die Allzweckwaffe für ein gutes Rückentraining. Simpel und effektiv!
Das Ziel: Verbreiterung des oberen Rückens - Stärkung der Rückenmuskulatur
Ausführung:
Fassen Sie die Klimmzugstange...
Kettlebell-Training für Fitness und Kraft
Das Kettlebell-Training ist eine immer beliebter werdene Methode für ein (Kraft-)Training zu Hause. Diese Trainingsmethode ist vor allem so populär, weil keine weitere Ausrüstung...
Anfängertraining: Allgemeine Tipps für die Fitness
Knapp zusammengefasst ergeben sich folgende Tipp für Fitness-Anfänger:
Als Anfänger sollten Sie in Ihrem Fitnesstraining und Trainingsplan ein Ganzkörpertraining machen, um eine ganzheitliche Basis...
So viel Schlaf ist wichtig für den Trainingserfolg
Dass ausreichend guter, erholsamer Schlaf für jedermann wichtig ist, um den mitunter stressigen Alltag bestreiten zu können, ist kein Geheimnis. Spannend ist für den...
Online Fitness-und Ernährungsausbildungen
Foto: pixabay.com, © stevepb, CCO Public Domain
Im digitalen Zeitalter ist es möglich, fast alle Ausbildungen auch über Online-Kurse und Fernstudiengänge zu absolvieren. Auch wenn...