Trainingspläne

Training daheim ohne Fitnessstudio und viele Geräte Das hier ist ein Traininingsplan für diejenigen, die nur zu Hause trainieren können und für ihr Training nur...

Training ohne Geräte Viele Sportler sind der Meinung, dass ohne Hanteln oder andere Gewichte und Geräte kein Muskelwachstum und Muskelaufbau möglich ist. Doch diese Annahme...

Vorab ist zu sagen, dass der 3er-Split Trainingsplan für Fortgeschrittene mit einer Trainingserfahrung beim Fitnesstraining von mindestens vier Monaten zu empfehlen ist. Denn das...

5er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau Um das Angebot an Trainingsplänen zu vervollständigen, stelle ich hier einen 5er Split Trainingsplan vor. Dieser Trainingsplan ist allerdings wegen...

Das Zirkeltraining wird im Bereich Fitness immer beliebter. Ganz gleich, ob unter Einsteigern, Fortgeschrittenen oder Profis bei vielen Fitnessfreunden ist das Zirkeltraining mittlerweile ein...

Dies ist ein spezieller Artikel zum Thema Bodybuilding und Muskelaufbau im Bereich der Bauchmuskulatur. Die drei folgenden Trainingsvideos unten zeigen hängendes Beinheben, abgeänderte Crunches und...

Wie der Name schon vermuten lässt, richtet sich dieser Anfänger Trainingsplan an Neulinge und Beginner im Kraft- und Fitnesstraining. Das Ziel dieses Trainingsplans ist vordergründig...

Dieser Trainingsplan widmet sich den Bauchmuskeln bzw. dem Bauchmuskel- und Sixpacktraining. Wer kennt ihn nicht, den Wunsch nach einem Sixpack und starken Bauchmuskeln?! Zahlreiche Fernsehsendungen, Zeitschriften...

Heute möchten wir euch einen Trainingsplan vorstellen, der sich insbesondere für Einsteiger und Anfänger als sehr geeignet erwiesen hat: Den Ganzkörper-Traingsplan. Unser Trainingsplan wendet...

Alle Kampfsportler trainieren ihre Bauchmuskulatur intensiv. Dies liegt daran, dass wenn es um Kraft, Agilität und Stabilität geht, die Bauchmuskeln eine wesentliche, besonders wichtige...