FINDE DEINEN TRAININGSPLAN

Ganzkörper-Trainingsplan zum Muskelaufbau

Heute möchten wir euch einen Trainingsplan vorstellen, der sich insbesondere für Einsteiger und Anfänger als...

2er-Split Trainingsplan

An dieser Stelle möchten wir euch das Training nach einem 2er Split Plan vorstellen. Ein...

5er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau – Fortgeschrittene

5er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau Um das Angebot an Trainingsplänen zu vervollständigen, stelle ich hier einen...

Zyzz Trainingsplan

Ja, diese Werte klingen beeindruckend: 1,86m Körpergröße bei etwa 100kg Körpergewicht und einen Körperfettanteil von...

5×5 Training und 5×5 Trainingsplan

5x5 Training zum Kraftaufbau und Muskelaufbau Das 5x5 Training (5 mal 5 Training) ist eine hervorragende und wirklich...

Trainingsplan für Frauen

Dieser Trainingsplan widmet sich speziell den Trainingszielen von Frauen beim Fitnesstraining im Fitnesstudio. Der Trainingsplan dient...

4er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau für Fortgeschrittene

Der 4er Split ist eine Trainingsplan für fortgeschrittene Athleten mit mindestens 6-9 Monaten Trainingserfahrung. Für...

Training ohne Geräte mit Eigengewicht (engl. bodyweight exercise)

Training ohne Geräte Viele Sportler sind der Meinung, dass ohne Hanteln oder andere Gewichte und Geräte...

Trainingsplan für starke Beine

Das Beintraining sollte ein wichtiger Bestandteil in jedem gutem Trainingsprogramm sein. Doch leider ist ein...

TIPPS UND INFOS ZUM TRAINING UND FITNESSTRAINING

Der richtige Trainingsplan fürs Bodybuilding

Als Anfänger im Bereich Bodybuilding orientiert man sich leider oft zu schnell an den Plänen von Profis oder Fortgeschrittenen.  Doch das ist meistens ein...

Konzentrationscurl – Bizepstraining

Der Konzentrationscurl ist eine der besten Trainingsübungen für einen starken, größeren Bizeps. Konzentrationscurls ermöglichen - wie der Name schon sagt - eine optimale Konzentration...

2 Minuten Workout für den Bauch

Gymnastikmatte raus, Stereoanlage aufgedreht und ab geht's! Ran an die Bauchmuskeln! Folgen Sie diesem einfachen, aber effektivem Bauchmuskeltraining mit Violet Zaki. Obwohl es im Endeffekt für erfahrenere...

Das 300 Training – Workout und Trainingsplan

Als der Hollywoodfilm 300 mit Gerald Butler in einer der Hauptrollen veröffentlich wurde, gab es ein großes Interesse von jungen Fans an den Trainingweisen...

ALLGEMEINE THEMEN ZU FITNESS UND TRAINING

ALLES ÜBER ERNÄHRUNG

Richtige Ernährung für Sportler: So helfen Aminosäuren beim Training

Um Muskelmasse aufzubauen, benötigt der Körper Eiweiß. Nur dann beginnt er, den Anteil von Proteinen...

Muskelaufbau: Wann welches Protein zu sich nehmen?

Muskeln bestehen zum großen Teil aus Proteinen. Um sie aufzubauen sind die einzelnen Protein-Bausteine nötig,...

Quark und Magerquark – Das perfekte Nahrungsmittel zum Muskelaufbau

Quark und speziell Magerquark ist eines der besten Nahrungsmittel für Muskelaufbau Magerquark ist ein großartiges Lebensmittel...

Ernährungs- und Mahlzeitenplanung: Wann, wie und was essen?

Neben einem guten, strukturierten und intensivem Training ist die richtige und maßvolle Ernährung im Bereich...

Mehr Gründe für Sport und eine gesündere Ernährung …

Es kommt immer mal wieder vor, dass ein sportlich weniger aktiver Kumpel dich belehren will,...

Viel Mineralwasser!

Viele schleppen große Mengen Mineralwasser mit ins Fitness-Studio. Sollte ich das auch tun? Natürlich, ohne einen...

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Wichtige Daten zur Fitnesskontrolle: 10 Tipps für Freizeitsportler

Mehr als die Hälfte aller Deutschen über 16 Jahren treibt aktiv Sport. Zu den beliebtesten...

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Empfehlungen zur Analyse von Trainingsergebnissen

Es gibt drei ganz unterschiedliche Herangehensweisen ans körperliche Training: (1) Es wird trainiert, um Spaß...

Muskelaufbau: Wann welches Protein zu sich nehmen?

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Trainingsequipment und Zubehör

  Das Angebot an Trainingsequipment und Zubehör auf dem Fitnessmarkt ist riesig, das Produktangebot schier unendlich....

Bücher rund um Fitness und Ernährung

Bücher rund um Fitness, Training und Ernährung gibt es wie Sand am Meer. Auf dieser...

Blackroll und Foam Roller für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen

Selbstmassagerollen wie die Blackroll oder der Foam Roller sind eine absolut ideale Möglichkeit die eigene Beweglichkeit...

5er Split Trainingsplan zum Muskelaufbau – Fortgeschrittene

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Seilspringen beim Fitnesstraining

Seilspringen: Das Seilspringen oder heutzutage auch oft „Rope Skipping“ genannt, ist eine Sportart bei der ein...

Zyzz Trainingsplan

Ja, diese Werte klingen beeindruckend: 1,86m Körpergröße bei etwa 100kg Körpergewicht und einen Körperfettanteil von...

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