Ich versuche in diesem Artikel das Thema  Fitness und anschließend Fitnesstraining zu beschreiben. Generell wird  körperliches und aber auch geistiges Wohlbefinden unter dem Begriff Fitness verstanden. Genauer gesagt Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Der Begriff Fitness ist jedoch ein wenig schwammig, weil dieser als Modebegriff nicht klar definierbar ist und von verschiedenen Personen und Interessengruppen auf unterschiedliche Art und Weise interpretiert werden kann.

Durch ein gezieltes Fitnesstraining kann das Risiko und die Anfälligkeit für Krankheiten verringert werden. Ebenso wird  Konzentrations- und Lernfähigkeit  gesteigert. Fitte, aktive Menschen, leben gesünder statistisch gesehen, länger. Fitness zahlt sich somit aus!

Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung und aber auch sehr wichtig ein Ernährungsplan und damit verbundene regelmäßige gesunde und nähr- wie ballaststoffreiche  Ernährung und das entsprechende Training.